Corrida

Os exercícios aeróbios (lutas, corridas, bicicleta, etc) é um importante componente de estilo de vida saudável. Recentemente, novas evidências científicas comprova o exercício aeróbio regularmente com muitos benefícios: diminuição e controle do estresse, do percentual de gordura corporal, melhora da qualidade do sono, diminuição do colesterol ruim, eficácia no controle do diabetes, diminuição na concentração de triglicerídeos, lipoproteínas de baixa densidade e do colesterol total dentre outros benefícios. (SCHAAN et al., 2004), O efeito agudo e/ou crônico do exercício físico aeróbio apresenta relação inversa com o desenvolvimento de doenças crônicas degenerativas (ARAÚJO et al., 2005).